Как победить тревоги, страх и беспокойство?
В период экономического, финансового, политического, духовного и религиозного кризиса – эта статья может явиться доброй вестью для многих читателей и для каждого из нас.
Какие в нашей жизни, здесь в эммиграции, имеются страхи, беспокойства и переживания? Мы живем в период времени, когда отовсюду на нас наваливаются страхи и ужас. Страх о потере нравственности, о размытии истинных ценностей, о деградации молодого поколения, о распаде семейств, о потере работы, о возможном заболевании, об отсутствии медицинской страховки, о неспособности платить биллы, о неудаче в налаживании отношений; страх об исходе выборов руководителей штата или страны; страх от одиночества, от ухудшения здоровья, от надвигающейся старости, от отсутствия перспективы на собственное жильё и т.п.
Часто, чтобы справиться со страхом и беспокойством, мы обращаемся к врачам с просьбой приписать нам успокоительные или психотропные лекарства (транквилизаторы, антидипрессанты и т.п.) в надежде, что эти успокаивающие средства помогут нам устранить страх, тревогу и эмоциональное напряжение. Но когда вы приходите домой, и начинаете проверять в Интернете или справочнике побочные действия этого лекарства, то начинаете понимать, что его применение принесёт вам больше вреда нежели пользы. И в конечном итоге, вы осознаёте, что это не выход из положения.
Давайте посмотрим, что говорят ученые-медики по поводу людей, пребывающих долгое время в состоянии тревоги и беспокойства: «к ним неминуемо придут такие недуги как - гипертония, стенокардия, аритмия, невроз, инфаркт, инсульт, паралич, кожные болезни, язва желудка, раковое заболевание...».
Наступает время, когда вы приходите к выводу, что вы не в состоянии больше справиться с этой проблемой. Вместо того, чтобы искать помощи от транквилизаторов, вы приходите к Богу и говорите Ему: Господи, я не в состоянии справиться с этой проблемой, со своей тяжёлой ношей, потому я отдаю её Тебе. Именно это рекомендует Слово Божье:
«все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас»
– 1 Петра 5:7
Аналогичный, но более углублённый совет даёт нам апостол Павел в послании к Филиппийцам 4:6-7
Страх относится к разряду наших эмоций. Эмоции же по большому счёту являются нашим благословением. Если они находятся в мире с Богом, тогда нас наполняют положительные эмоции: любовь, радость, восторг, восхищение, чувства благодарности...
Непродолжительный страх в контексте грехопадения нужен человеку. Это своего рода самозащита, инстинкт самосохранения.
Представьте себе: вы вышли ранним утром на крыльцо своего дома, а в нескольких метрах от вас стоит бурый медведь. Вы тут же срываетесь и бежите назад в дом, закрыв за собою дверь и наверняка сразу наберёте 911. Такого рода страх – нормальное явление. Но когда вы живете в страхе и тревоге 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это не пройдет бесследно как для вашего здровья, так и для вашей веры. Кто живет в постоянном страхе - это отразится на их здоровье, труде, служении, на лице, на вере, надежде... А потому, Господь обращается к нам и успокаивает нас:
«Не бойся, ибо Я с тобою, не смущайся ибо Я Бог твой...»
– Исаия 41:10, 13
В качестве основного стиха для данной статьи я взял послание к Филлипийцам 4:6-7.
“Не тревожьтесь ни о чём, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания Богу”
Эмоции оказывают огромное влияние на качество нашей жизни. Они являются даром Божьим, данным нам с целью наслаждаться жизнью и общаться с другими людьми (восхищаться, любить, радоваться, сострадать, плакать, выражать недовольстов или благодарность и т.п.).
Однако то что мы выражаем и как мы выражаем их и определяет принесут ли они нам благословение или разрушение. Важно уяснить для себя вот что: кто кем управляет? Мы управляем эмоциями или они управляют нами?
Страх являяется самым распространенным эмоциональным переживанием, которое люди испытывают сегодня. Однако наш Любящий Господь не желает, чтобы мы жили в состоянии постоянного страха и тревоги из-за неуверенности в жизни. Очень важно уяснить для себя, что нам необходимо делать с тревогой и страхом, и как долго позволять им управлять нами.
Те, кто своевременно победили страх, тревогу и беспокойство к ним возвращается улыбка, мир, надежда, энергия и т.п.. А потому очень важно понять, что всё, что происходит в нашем мозге – отражается затем на всём нашем естестве, оно идёт сверху вниз - как положительное, так и отрицательное.
Что же в сущности представляют собой тревога или страх?
В Новом Завете это слово означает «отвлекаться» (как ученик-Петр, когда он шел по воде) или «разрываться на части». Оно является прямой противоположностью слову «мир», означающее «быть связанным вместе, соединенным воедино, находиться во внутренней гармонии».
Оно также может означать «страх (фобия), боязнь, опасение, мрачное предчувствие и неуверенность, сомнение, неизвестность». Такое состояние может быть вызвано какими-то прошлыми событиями, настоящей ситуацией или возможным тревожным будущим.
Иногда, беспокойство представляет собой страх из-за того, что ты не в состоянии с ним справляться, или от какого-то нового чувства, когда ты легко становишься ранимым и уязвимым...
Что же является источниками беспокойства?
Прежде всего нам важно помнить, что Бог не является Источником или Автором беспокойства и тревог, и что страхи и переживания не подобают нам как последователям Христа (поскольку наличие их не соответствует нашей схожести с Ним). Вместо этого, мы призываемся доверять во всём Богу:
«Посему говорю вам: не тревожьтесь о повседневной жизни вашей, что вам есть и что пить, ни для тела вашего во что одеться...»
– Матфея 6:25-31
В этом отрывке ключевым словом является фраза «не тревожьтесь». Здесь раскрывается вопрос доверия Всемогущему Богу, и мы не должны быть похожи на язычников, не знающих Бога.
Рассмотрим три основных причины для беспокойства:
Существуют реальные, обоснованные причины для него.
Некоторые обстоятельства просто естественно причиняют нам беспокойство, тревогу или страх. Например: вы не успели подготовиться к экзамену, потому у вас есть причина для переживания и нервозности. Или вы вышли на задний двор своего дома и в темноте увидели в нескольких метрах от себя прячущегося грабителя. В таком случае страх поможет вам сохранить свою жизнь...Существуют также, не имеющие оправдания причины для беспокойства или страха.
Беспокойство может посещать нас, когда мы чувствуем, что можем не заполучить или не достигнуть того, чего нам очень хочется (например: желаемая прибыль, выгода или отношения, которые мы хотели бы иметь с кем-то - хотя знаем, что это не соответствует Божьей воле).Существуют непризнанная, или не выявленная нами проблема.
Когда мы не работаем над выяснением причин нашего беспокойства, оно поселяется в наше подсознание надолго, причиняя таким образом всякого рода эмоциональные и физические проблемы. Но это не тот путь, которым Господь хочет, чтобы Его дети шли и не тот образ жизни, которым бы они жили.
Почему мы должны избегать беспокойства, забот и тревог?
Они не соответствует Священному Писанию.
В Своей Нагорной проповели Иисус четырежды подчеркнул Своим ученикам: «не заботьтесь (или «не тревожьтесь» – современный перевод) – евангелие от Матфея 6:25-34. Он объяснял им, что в этом нет необходимости, поскольку наш Небесный Отец обеспечит нас всем необходимым на каждый день. Мы просто не имеем права принять образ жизни постоянно обеспокоенных людей, зная что Иисус является Источником нашего благосостояния и Князем нашего внутреннего мира. Иисус хочет чтобы мы научились быть благодарными Богу за то, что имеем, а не быть в постоянной тревоге и переживаниях о том, чего ещё не имеем!Озабоченность имеет отрицательное влияние на все сферы нашей жизни, поскольку она:
Раздваивает наше мышление. Мрачное предчувствие тянет нас в два разных направления, затрудняя нашу способность сосредоточиться на важных вопросах и делах нашей повседневной жизни.
Снижает нашу продуктивность. Поскольку тревоги и заботы отвлекают нас, мы не в состоянии посвятить выполнению нашего долга перед семьёй, перед Богом, Церковью и обществом всё наше внимание и старание.
Влияет на наши личные взаимоотношения с другими. Довольно трудно скрывать нашу озабоченность внутри себя. Когда вы переполнены страхом и беспокойством, вы сами становитесь несчастны и напрягаете этим других...
Приводит к неразумным решениям. Те, кто исполнены беспокойства о будущем склонны принимать опрометчивые решения, основанных на неосвященных эмоциях. Зачастую им лишь бы любой ценой перестать находиться в состоянии тревоги и нерешительности (прибегают к алкоголю, наркотикам, антидепресантам, порно и т.п.).
Лишает нас мира и радости. Нам невозможно быть в состоянии раздражения, беспокойства и одновременно иметь мир, наджеду и радость.
Доказано, что оно является ужасной тратой времени и энергии. Неуверенность, тревога, беспокойство и разочарование сильно выматывают нас, не достигая при этом ничего хорошего, но напротив может причинить серьезные проблемы нашему здоровью.
Каков же правильный способ преодоления беспокойства?
Неразумно просто отмахнуться от столь всеохватыввающего чувства тревоги и беспокойства или попытаться найти быстрые, временные решения избавления от него. Вместо того, чтобы излишне беспокоиться нам необходимо:
Приносить свои тревоги к Господу. Что бы нас не беспокоило, его нужно представить Богу в молитве – Фил 4:6-7. Первым шагом к свободе от тревог является исповедание за наши страхи и беспокойства перед Богом, вместо того, чтобы позволить этим чувствам далее управлять нами – 1 Иоанна 1:9.
Приходить к Богу с чувством благодарности. Находясь в состоянии мрачных предчувствий нам нелегко выражать благодарность. Однако, когда мы думаем о Божьем любящем вмешательстве в нашей жизни, и понимаем что мы не в состоянии сами себе помочь, нам хочется благодарить Бога: «не заботьтесь ни о чём, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, - и мир Божий...соблюдёт сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе» - Фил 4:6-7.
Приходите к Нему с тройным убеждением. Помните, что:
Господь любит нас безусловной любовью.
Он желает нам наилучшего.
У Него есть желание и сила помочь нам, а потому мы вправе расчитывать на то, что Он как раз и сделает это для нас.
Признайте что беспокойство – это внутренняя борьба, конфликт нашей веры. Нам необходимо верить, что Бог в состоянии освободить нас от наших переживаний. Если мы отдадим наши переживания в Его руки, мы можем обрести Его удивительный мир – несмотря на то, что порой кромешная тьма окружает нас.
В заключении
Несмотря на все эти великие обетования, они не станут нашими, если мы одной рукой отдаем Христу свои тревоги, а другой рукой возвращаем их обратно себе. Подлинная свобода от тревог возможна только тогда, когда мы наконец осознаем, что это бремя слишком тяжело нести мне одному. И будем помнить: никто из нас не обязан жить в постоянной тревоге, это просто наш выбор. Свобода и мир ожидают тех, кто вручил свои тревоги Богу и оставил их в Его руках:
«Придите ко Мне, все труждающиеся и обременённые грехом и Я успокою вас»
– Матфея 11:28
